Τα βάρη βοηθούν u χάσουν βάρος, Tα 4 είδη άσκησης που πρέπει να αποφύγεις αν προσπαθείς να χάσεις βάρος! | KeepUp

Tα 4 είδη άσκησης που πρέπει να αποφύγεις αν προσπαθείς να χάσεις βάρος!

By Emily Vagia on Μαΐ 17, Αν είσαι σε φάση που θέλεις να χάσεις λίγο βάρος και να γυμναστείς ταυτόχρονα, πρέπει πρώτα να μάθεις τα είδη άσκησης που δεν βοηθούν τόσο πολύ σε αυτήν την προσπάθεια.

Ο personal trainer John Rowley μας δίνει την άποψή του στο θέμα και μας λέει ποιά 4 είδη άσκησης δεν θα σου δώσουν τα αποτελέσματα που θέλεις αν προτεραιότητά σου είναι να χάσεις βάρος.

Αν ξεκινάς αυτή τη στιγμή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος, κατά πάσα πιθανότητα δεν έχεις τη δύναμη που χρειάζεσαι για να κάνεις μια αποτελεσματική crossfit προπόνηση χωρίς να τραυματιστείς. Έτσι κινδυνεύεις να χαλάσεις την προσπάθεια που καταβάλεις. Από την άλλη αν κάνεις μόνο αερόβια άσκηση και καθόλου βάρη μπορεί να οδηγηθείς σε απώλεια μυικής μάζας.

Το χάσιμο της μυικής μάζας καταστρέφει τον μεταβολισμό σου. Όλα τα είδη ασκήσεων απώλεια βάρους 0 στην απώλεια βάρους και αυτό είναι το μόνο σίγουρο.

Αν θέλεις, όμως, να δεις τα καλύτερα αποτελέσματα που θα διαρκέσουν τότε ξεκίνα με ασκήσεις με βάρη συνδυασμένες με λίγη αερόβια άσκηση. Η επιτυχία είναι δεδομένη. Emily Vagia Λατρεύω να μαγειρεύω αλλόκοτα πράγματα όπως λέει και η μαμά μουνα φτιάχνω λίστες, να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου, τους φίλους και το αγόρι τα βάρη βοηθούν u χάσουν βάρος, να διαβάζω, να βλέπω Pretty Little Liars, να τριγυρνάω σε όλο τον κόσμο, να βλέπω ταινίες της Disney, να γυμνάζομαι σαν τρελή, να μιλάω με ηλικιωμένου.