Aπώλεια Βάρους για αρχάριους: 6 τρόποι για να αρχίσεις να χάνεις βάρος

Συμβουλές για να χάσετε βάρος για αρχάριους, Πώς θα χάσετε βάρος με το τρέξιμο αν είστε αρχάριοι

κρίκετ αδυνατίσματος ποδιά μπορείτε να χάσετε βάρος όταν φουσκωμένα

Δεν είναι απαραίτητο να κάνεις διάδρομο 45 λεπτά και μετά να πας σπίτι σου. Προσπάθησε να έχεις μια ποικιλία στις ασκήσεις που θα κάνεις. Ενα σύνηθες λάθος που κάνουν οι αρχάριοι και όχι μόνο, είναι ότι κάνουν τις ίδιες ασκήσεις κάθε μέρα.

συμβουλές για να χάσετε βάρος για αρχάριους

Κάνε ασκήσεις που σε ευχαριστούν Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Μην μπεις αμέσως στα βαθιά, κάνε ασκήσεις που σε ευχαριστούν γιατί αλλιώς θα τα παρατήσεις εύκολα.

συμβουλές για να χάσετε βάρος για αρχάριους

Shutterstock Μην «κάψεις» τον εαυτό σου Μην κάνεις υπερβολές και να κάνεις πράγματα που αναλογούν στις δυνατότητές σου. Για παράδειγμα, μην προσπαθήσεις να βάλεις όσα περισσότερα κιλά μπορείς στο μηχάνημα. Θα τραυματιστείς και θα πιαστείς πολύ.

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ - TIPS KAI ΣΩΣΤΟ MINDSET

Χτίσε σταδιακά τη συχνότητα, τον χρόνο και την ένταση της προπόνησής σου. Επίσης είναι προτιμότερο να κάνεις τρεις φορές την εβδομάδα από μια ώρα γυμναστική, παρά μία ή δύο φορές την εβδομάδα από δύο ώρες.

συμβουλές για να χάσετε βάρος για αρχάριους μπορώ να αδυνατίσω σε μια εβδομάδα

Τα πλεονεκτήματα είναι ότι δεν τα παρατούν εύκολα, έχουν το ίδιο πρόγραμμα και ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον. Το μειονέκτημα όμως του να έχεις παρέα είναι ότι εξαρτιέσαι αποκλειστικά από τον άλλον.

Οπως και να έχει, αν πας γυμναστήριο με παρέα είναι ένα κίνητρο.

συμβουλές για να χάσετε βάρος για αρχάριους