8 τρόποι για να τονώσετε το μεταβολισμό σας

Μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ γελάτε

μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ γελάτε ζεστό βράχο λίπος καυστήρα

Δώσε Βάση στο 3ο! On Φεβ 25, Δεν είναι εύκολο να κάνεις δίαιτα. Μπορεί να νομίζεις ότι ο κύριος στόχος είναι απλά να ξεκινήσεις να τρως υγιεινά, αλλά το δύσκολο είναι να υιοθετήσεις νέες διατροφικές συνήθειες.

Εξαιρετικά παρθένα έλαια ελαιόλαδο, καρύδα, σουσάμι, λινάρι Ghee ή διαυγές βούτυρο 4. Πιπέρι καγιέν για το μαγείρεμα Το πιπέρι καγιέν είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάψετε περισσότερες θερμίδες και λίπος αβίαστα. Απλά προσπαθήστε να το προσθέσετε σταδιακά στη διατροφή σας, γιατί διαφορετικά μπορεί να σας προκαλέσει προβλήματα στο στομάχι. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε σούπα, με κρέας, με ψάρι και σε πολλά άλλα είδη πιάτων.

Για να μπορέσετε να χάσετε πιο εύκολα κιλά, σας παρουσιάζουμε 6 κόλπα που δεν σας έχει πει ποτέ κανείς. Αν έχετε βγει για φαγητό, επιλέξτε την μικρότερη μερίδα Διαβάστε με την ησυχία σας τον κατάλογο.

Ακόμα και αν βρίσκεστε σε εστιατόριο με γρήγορο φαγητό, επιλέξτε την μικρότερη μερίδα που υπάρχει. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, όσοι μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ γελάτε παραγγέλνουν το δικό τους κυρίως πιάτο, έχουν την τάση να τρώνε από ό,τι υπάρχει στο τραπέζι, ακόμα και αν αισθάνονται γεμάτοι.

μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ γελάτε

Να είστε αισιόδοξοι! Κάθε θετική σκέψη μετράει. Η βασική ιδέα είναι να επικεντρωθείτε μόνο στις καλές σκέψεις και να επαναλαμβάνετε τους στόχους σας με θετικό τρόπο σαν να είναι το μάντρα σας.

μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ γελάτε

Για παράδειγμα: «Έχασα μισό κιλό! Αυτό είναι τέλειο!

μπορείτε να χάσετε βάρος ενώ γελάτε

Είναι καλύτερο να τρώτε μόνοι παρά με παρέα Όταν ξεκινάτε να κάνετε αλλαγές στην διατροφή σας, συνήθως θέλετε οι φίλοι και η οικογένεια σας να σας βοηθήσουν σε αυτό. Ωστόσο, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όσοι τρώνε με παρέα, τρώνε περισσότερο.

προοδευτική απώλεια βάρους shreveport la

Αυτό συμβαίνει επειδή περνάτε περισσότερο χρόνο στο τραπέζι και επιπλέον, ενώ μιλάτε και γελάτε, δεν ελέγχετε πόσο τρώτε.

Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα μόνοι, αλλά προσπαθήστε να πάρετε μαζί σας στο τραπέζι μόνο ό,τι πρόκειται να φάτε, την δική σας μερίδα, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε την παρέα των άλλων, αλλά χωρίς να ανησυχείτε για την ποσότητα φαγητού που καταναλώνετε.

Διαλογισμός για να χάσετε τα περιττά σας κιλά

Αν πεινάτε, μυρίστε μια μπανάνα Μπορεί να ακούγεται λίγο τρελό, αλλά έχει αποδειχτεί ότι όταν μυρίζουμε τρόφιμα όπως τα μήλα, η μέντα και οι μπανάνες, μπορούμε να ξεγελάσουμε τον εγκέφαλο και να τον κάνουμε να πιστεύει ότι τρώμε.

Μια μελέτη με 3.

Δεν χρειάζεται να λιώσετε στη γυμναστική και να νιώσετε καλύτερα! Νιώστε σαν το μεταβολισμό σας να κινείται σε ρυθμό…χελώνας; Για να καίει ο οργανισμός σας περισσότερες θερμίδες δεν χρειάζεται να τρέχετε καθημερινά στον μαραθώνιο ή να κάνετε ασκήσεις με βάρη αν και η γυμναστική σίγουρα θα σας βοηθήσει.

Απίθανο, έτσι; 5. Το μπλε είναι το νέο αγαπημένο σας χρώμα Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το μπλε χρώμα μειώνει την όρεξη. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές αλλαγές, όπως να στρώσετε μπλε τραπεζομάντιλο, να πάρετε μπλε χαρτοπετσέτες, μπλε πιάτα και ποτήρια. Αυτό ονομάζεται ψυχολογία των χρωμάτων και υπάρχουν χρώματα τα οποία όντως αυξάνουν την όρεξη.

Άρθρα για Αδυνάτισμα Όσα ξέρετε για το αδυνάτισμα είναι λάθος! Τι σας κρύβουν Διαβάστε τι υποστηρίζουν νέες έρευνες που ανατρέπουν τα δεδομένα Αποφεύγετε το λίπος, κάνετε αεροβική γυμναστική, έχετε διαγράψει τις σοκολάτες από τη ζωή σας και προσπαθείτε να χάσετε βάρος αργά και σταδιακά, όπως ακούσατε ότι είναι το σωστό.

Το μπλε έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Φάτε μπροστά σε έναν καθρέφτη Μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά τα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι όταν τρώμε κοιτάζοντας τον εαυτό μας στον καθρέφτη, μειώνουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε στο ένα τρίτο.

  • 8 τρόποι για να τονώσετε το μεταβολισμό σας | Typosthes
  • Ράγκμπι χάσουν βάρος