Πού ακριβώς πηγαίνει το βάρος όταν το χάσετε;

Πηγαίνετε να χάσετε βάρος

ασφαλής στόχος απώλειας βάρους ανά εβδομάδα απώλεια βάρους και προδιάθεση της μήτρας

Αλλά αναρωτηθήκατε ποτέ τι συμβαίνει με το βάρος όταν το χάνουμε; Πού ακριβώς πηγαίνει; Μήπως εξατμίζεται στον αέρα; Παλαιότερα υπήρχε η θεωρία του «συγκεκριμένου βάρους» που υποστήριζε πως όλο το βάρος του πλανήτη είναι συγκεκριμένο και μεταφέρεται, επομένως όταν κάποιος χάνει τα κιλά του και χαίρεται κάποιος άλλος σε κάποια γωνιά της Γης τα παίρνει και… κλαίει! Στην πραγματικότητα, όμως, το βάρος που χάνει κανείς δεν φεύγει στην… ατμόσφαιρα, ούτε και πηγαίνετε να χάσετε βάρος παίρνει κάποιος άλλος δυστυχής.

Χρησιμοποιείται για τις ενεργειακές ανάγκες του ίδιου του σώματος.

πηγαίνετε να χάσετε βάρος

Αλλά, ας δούμε το θέμα πιο σφαιρικά. Το σώμα μας χρειάζεται ενέργεια για όλες τις εσωτερικές και φυσικές διεργασίες του. Αντλεί αυτή την ενέργεια από τα τρόφιμα με τη μορφή πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους.

7 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Η ενέργεια που χρησιμοποιείται από το σώμα μετριέται σε θερμίδες. Ως εκ τούτου, η απώλεια του βάρους είναι ευθέως ανάλογη με τις θερμίδες που καίγονται ή καταναλώνονται από τον οργανισμό χάνουν βάρος αλλά εξακολουθούν να τρώνε τη δράση του.

Ημερολόγιο

Το φαγητό είναι το καύσιμο για το σώμα μας. Από την καρδιά μας που χτυπάει μέχρι την κυκλοφορία του αίματος, ακόμα και την πέψη των τροφών απαιτείται ενέργεια.

  1. Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς - Iatropedia
  2. Μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση International Journal of Obesity έδειξε ότι συνδυάζοντας τις καθημερινές μετακινήσεις με τη σωματική άσκηση μπορεί κανείς να πετύχει αντίστοιχο αποτέλεσμα όπως με τη συστηματική γυμναστική.
  3. Δεν έχει σημασία αν είστε αθλητής ή κάποιος που δεν σηκώνεται από τον καναπέ ή θέλετε απλά να κάνετε μία αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, όλοι έχουμε βρεθεί κάποια στιγμή μπροστά στον καθρέφτη και έχουμε σκεφτεί: «Θα μπορούσα να χάσω μερικά κιλά».
  4. 7 παράδοξοι τρόποι για να χάσετε βάρος! | Τι λες τώρα;
  5. Πώς να χάσεις κιλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης - Αδυνάτισμα - Αδυνάτισμα - Δίαιτα - Διατροφή
  6. 8 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος — Με Υγεία
  7. Το καλύτερο λογισμικό για την απώλεια βάρους

Ετσι, όταν η τροφή εισέρχεται στον οργανισμό μας διασπάται σε γλυκόζη. Οποτε τη χρειάζεται ο οργανισμός την καταναλώνει, ενώ το υπόλοιπο μετατρέπεται σε λίπος που αποθηκεύεται στα κύτταρα για να χρησιμοποιηθεί αργότερα.

πηγαίνετε να χάσετε βάρος καίγοντας λίπος από τα ισχία

Για να κάψετε το αποθηκευμένο λίπος πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα πρόσληψης της τροφής και τη σωματική σας δραστηριότητα. Οταν αυξάνεται το επίπεδο της σωματικής δραστηριότητας ή πάρετε λιγότερες θερμίδες τότε το λίπος που υπάρχει στα κύτταρα αρχίζει να δρα ως καύσιμο για το σώμα.

Best of internet

Οι δραστηριότητες αυτές ενεργοποιούν ένα μήνυμα για τα κύτταρα του λίπους μέσω των ορμονών και σε απόκριση του μηνύματος μια ορμόνη που ονομάζεται λιπάση μετατρέπει το αποθηκευμένο λίπος σε αντίστοιχα συστατικά λιπαρών οξέων και γλυκερόλης που απελευθερώνονται στην κυκλοφορία πηγαίνετε να χάσετε βάρος αίματος, ώστε οι ιστοί να το απορροφήσουν και να το χρησιμοποιήσουν ανάλογα με τις ενεργειακές τους ανάγκες. Τα έξτρα κιλά καίγονται, καθώς το σώμα χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος για να παράγει ενέργεια, κάνοντας τα κύτταρα να συρρικνώνονται.

Το αποτέλεσμα είναι να γίνεστε λεπτότεροι. Οχι μόνο τα λιποκύτταρα, αλλά και το δέρμα αλλάζει όταν χάνετε ή παίρνετε βάρος.

πηγαίνετε να χάσετε βάρος 100lb απώλεια βάρους σε 6 μήνες

Οπως μπορείτε να χάσετε βάρος, το ίδιο μπορεί και το δέρμα σας. Οταν η απώλεια είναι μέτρια το δέρμα προσαρμόζεται αυτόματα, πηγαίνετε να χάσετε βάρος με το νέο σας μέγεθος.

Το δέρμα παίρνει την ελαστικότητά του από μια πρωτεΐνη που είναι γνωστή ως κολλαγόνο, αλλά καθώς γερνάτε αυτή η πρωτεΐνη αρχίζει να μειώνεται κι αυτός είναι ο λόγος που αποκτώνται οι ρυτίδες.

Προβολή Τρώτε λιγότερο αλλά δεν χάνετε Προσπαθείτε να αδυνατίσετε και νιώθετε σύγχυση; Αν προσπαθείτε πολύ αλλά τα αποτελέσματα στη ζυγαριά δεν φαίνονται μπορεί ενδεχομένως να σαμποτάρετε τον εαυτό σας παρά τις καλές σας προθέσεις. Ακολουθούν λάθη που ενδεχομένως κάνετε και που σας στερούν το χαμηλό βάρος. Δεν κοιμάστε επαρκώς Μπορεί να θέλετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο αλλά για να χάσετε βάρος χρειάζεται επίσης να κοιμάστε. Ο ανεπαρκής ύπνος, ιδιαίτερα αν κοιμάστε λιγότερο από 5 ή 6 ώρες τη νύχτα μπορεί να επιβραδύνει το μεταβολισμό και να προκαλέσει ορμονικές αλλαγές που βλάπτουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Αλλά ακόμα κι όταν είστε νέοι, το κολλαγόνο έχει κάποιους περιορισμούς. Η ταχεία αύξηση ή απώλεια σωματικού βάρους μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή κολλαγόνου, δημιουργώντας ραγάδες.

8 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε κάτι τέτοιο είναι να είστε προσεκτικοί στο πώς θα χάσετε βάρος. Το σώμα θα πρέπει να πάρει χρόνο για να χάσει αυτά τα κιλά.

απώλεια βάρους dfw να χάσουν βάρος

Θα πρέπει να αποδεχθείτε αυτό το γεγονός και να χρησιμοποιήσετε πρακτικούς και ισορροπημένους τρόπους απώλειας των κιλών. Και το υγιές φάσμα για να συμβεί αυτό είναι να μην χάνετε πάνω από ένα κιλό την εβδομάδα.