Έχω λεπτά ποδιά άλλα το λίπος στη κοιλιά μου δε χάνεται – Τι κάνω;

Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά, Σχετικά άρθρα

Περιεχόμενα

    χάσουν βάρος τρεις εβδομάδες παιδί λόγους απώλειας βάρους

    Mail Έχω λεπτά ποδιά άλλα το λίπος στη κοιλιά μου δε χάνεται — Τι κάνω; Ο σύγχρονος τρόπος ζωής ευνοεί τη συσσώρευση λίπους στη μεσαία περιοχή του σώματός μας κοιλιά, γλουτούς κ. Το λίπος στις περιοχές αυτές «κάθεται» πολύ εύκολα και φεύγει πολύ δύσκολα.

    Αυτό το φαινόμενο έχει την εξήγησή του στη φυσιολογία του λιπώδους ιστού. Τα λιποκύτταρα χωρίζονται σε δυο κατηγόριες: Λιποκύτταρα με ορμονοϋποδοχείς τύπου Β, δηλαδή γρήγορου μεταβολισμού.

    Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά

    Λιποκύτταρα με υποδοχείς τύπου Α, δηλαδή αργού μεταβολισμού. Το λίπος με υποδοχείς τύπου Α βρίσκεται κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς, των γλουτών και των γοφών. Δυστυχώς φεύγει πολύ δύσκολα, ακόμα και μετά από μεγάλες περιόδους δίαιτας. Ο λιπώδης ιστός είναι ένα Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά παραγωγής οιστρογόνων.

    καλή ρουτίνα βάρους για την απώλεια βάρους

    Η μείωση της αποθήκευσης του κοιλιακού λίπους επιτυγχάνεται δίνοντας έμφαση στις ακόλουθες οδηγίες: Πίνετε καθημερινά ποτήρια πράσινο τσάι: Το μυστικό του βρίσκεται στις κατεχίνες, φυσικά αντιοξειδωτικά του τσαγιού, που σύμφωνα με έρευνες ενισχύουν το μεταβολισμό και συμβάλλουν στη μείωση του σπλαγχνικού κοιλιακού λίπους.

    Καταναλώνετε καθημερινά 3 μερίδες γαλακτοκομικών χαμηλών σε λιπαρά  γάλα, γιαούρτι, τυρίδεν υπάρχει πρόβλημα στην κατανάλωση κατσικίσιων γαλακτοκομικών, αρκεί να είναι χαμηλών λιπαρών: Νεότερες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή πρόσληψη 3 μερίδων ημίπαχων γαλακτοκομικών, προσδίδουν στον οργανισμό την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και την καύση λίπους.

    Απώλεια βάρους ποδιάς στην κοιλιά

    Συγκεκριμένα, όταν η πρόσληψη ασβεστίου από την τροφή είναι υψηλή, αυξάνεται η συγκέντρωσή του στο αίμα με αποτέλεσμα να μειώνεται η έκκριση της ορμόνης καλσιτονίνης, η οποία εμποδίζει τη λιπόλυση και να αυξάνει την αποθήκευση λίπους με τη μορφή τριγλυκεριδίων στο λιπώδη ιστό. Καταναλώνετε φορές εβδομαδιαία ψάρια: η υψηλή περιεκτικότητα των ψαριών σε ω-3 λιπαρά οξέα βελτιώνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών και στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

    Εχω λεπτα ποδια αλλα το λιπος στη κοιλια μου δε χανεται! Ειμαι η Ν με υψος 1,67 και ειμαι 51 κιλα. Εχω χασει απο το καλοκαιρι συνολικα 10 κιλα και τωρα κανω μεγαλη προσπαθεια να διατηρηθω στα κιλα μου γιατι οπως μου λενε ολοι δεν ειναι σωστο να πεσω κι αλλα κιλα με το υψος που εχω.