Χάστε τα κιλά των γιορτών: Οι γιορτές πέρασαν. Γιατί να μείνουν τα κιλά; | aps-epc.com

Χάσετε βάρος το νέο έτος

  • Προσοχή στις δίαιτες - Μαριέττα Μαρκούση
  • Εάν ο στόχος σας για το νέο έτος είναι να χάσετε βάρος και να επιτύχετε την βέλτιστη εικόνα σώματος θα χρειαστεί να υιοθετήσετε μία διατροφή… Στο διαδίκτυο αλλά και στον κύκλο των γνωστών και φίλων σας κατά καιρούς έχετε διαβάσει ή ακούσει για μία «καινούργια» δίαιτα που υπόσχεται τέλεια αποτελέσματα.

Ρεαλιστικούς Έγκαιρους Για παράδειγμα, ένας έξυπνος στόχος θα ήταν κάτι σαν, "εγώ θα περπατήσω για 15 λεπτά ημερησίως για τρεις ημέρες της εβδομάδας. Παρακολουθήστε τι μέγεθος μερίδας τρώτε Κοιτάζοντας προσεκτικά το μέγεθος μερίδας που πρέπει να καταναλώνετε είναι μια εμπειρία που θα σας ανοίξει τα μάτια.

απώλεια βάρους επαναλάβετε σας ιστορίες απώλειας βάρους σωλήνα

Χρησιμοποιήστε το δωρεάν online εργαλείο του mydiatrofi για το μέγεθος μερίδας που σας βοηθά να αποφύγετε κάποιες κοινές παγίδες και σας δίνει την ευκολία να καταλάβετε ποιο είναι το μέγεθος της μερίδας σας. Δεν χρειάζεται να το κάνετε για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά είναι μια χάσετε βάρος το νέο έτος αρχή για να ξεκινήσετε. Eφαρμόστε ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής Στην απεγνωσμένη σας προσπάθεια να πετύχετε μεγάλη απώλεια βάρους σε χρόνο ρεκόρ συχνά μπορεί να καταφύγετε σε «μαγικές δίαιτες» ή ανορθόδοξες δίαιτες οι οποίες πάντα υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

στόχοι ισχίων απώλειας λίπους

Αυτού του είδους οι διατροφές είναι συνήθως μη ρεαλιστικές, είναι δύσκολο να διατηρηθούν και αρκετές φορές ακόμη και επικίνδυνες. Πολλές είναι οι φορές όπου οι συγκεκριμένες δίαιτες προωθούνται από φίλους, γνωστούς ή ακόμη και συγγενείς, αγνοώντας τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορούν να επιφέρουν άμεσα ή μακροχρόνια στην υγεία σας.

MORE LIKE THIS

Λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης πολλών θρεπτικών συστατικών που χαρακτηρίζει τέτοιου λίπος καυστήρα dk δίαιτες, οι αρνητικές επιδράσεις είναι ακόμα πιο σημαντικές κατά τη διάρκεια της εφηβείας, καθώς το σώμα που αναπτύσσεται ακόμα και έχει αυξημένες ανάγκες σε πολλά θρεπτικά συστατικά. Καταναλώστε πρωινό καθημερινά Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

Ο μόνος τρόπος να κάψεις λίπος από την κοιλιά

Φάτε ένα μεγάλο υγιεινό πρωινό όσο το δυνατόν νωρίτερα. Θα σας δώσει περισσότερη ενέργεια, θα σας κατευθύνει στο να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα σας κρατήσει χορτασμένους, ώστε να τρώτε λιγότερο κατά την υπόλοιπη διάρκεια της ημέρας.

Δίαιτα καλαμπόκι μπορείτε νιφάδες

Συμπληρώστε με λαχανικά Τα λαχανικά είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά, νερό, φυτικές ίνες και πολύ λίγες θερμίδες. Αν συμπληρώσετε το μισό σας πιάτο με λαχανικά, θα νιώσετε χορτάτοι πιο γρήγορα και θα μειώσετε τις θερμίδες σας, χωρίς να έχετε το αίσθημα της στέρησης.

Ασκηθείτε Για να κάψετε θερμίδες με ταχύτερο ρυθμό και να οικοδομήσετε ένα υγιή, δυνατό και fit σώμα, θα πρέπει να ενσωματώσετε την άσκηση στη ζωή σας. Αν δεν έχετε ασκηθεί για αρκετό καιρό και έχετε ανησυχίες για την υγεία σας, μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά υγιείς για να αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης.

Μην βιάζεστε Ένα μεγάλο λάθος που πολλοί άνθρωποι κάνουμε όταν προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα υγείας, είναι που προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα με τη μία και το καλύτερο δυνατό.

«Χάστε τα περιττά κιλά ώς την Πρωτοχρονιά»

Αυτή η συνταγή είναι σχεδόν πάντα καταστροφική. Προσπαθήστε μέσα σε μερικές εβδομάδες να επιτύχετε στόχους τη φορά.

χάσετε βάρος το νέο έτος

Όταν έχετε δημιουργήσει νέες καλές συνήθειες και έχετε πετύχει τους στόχους σας, προσπαθήστε να θέσετε νέους στόχους στο πρόγραμμα σας. Θυμηθείτε: Θέλετε να κάνετε μόνιμες αλλαγές και για αυτές θα χρειαστεί χρόνος για να εφαρμοστούν.

πρωταθλητής απώλειας βάρους σημάδια λίπους

Να είστε προετοιμασμένοι για παρασπονδίες Έρχεται η ώρα που κάποιες συνθήκες πχ. Αυτό χάσετε βάρος το νέο έτος φυσιολογικό; Κανείς δεν είναι τέλειος. Είναι σημαντικό για εσάς, να αναγνωρίσετε ότι έχετε αποπροσανατολιστεί, αλλά να μην το χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογία για να καταθέσετε τα όπλα σας.

χάσετε βάρος το νέο έτος καίει τρόπους λίπους σωμάτων

Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία για να ξεκινήσετε από την αρχή, έτσι ώστε να επιστρέψετε αμέσως στον υγιεινό τρόπο ζωής.