Σχόλια για την αυτόματη απώλεια βάρους ύπνωση

100kg έως 60kg απώλεια βάρους

Orangetheory δεν έχει ένα μαγικό μυστικό για την απώλεια βάρους NickKeppler Oct 01, Το franchise της Φλόριντα, γνωστό για τον πορτοκαλί φωτισμό των χώρων προπόνησης υψηλής τεχνολογίας, αναπτύσσεται σε μια τάση άσκησης μεγαλύτερη από την Soulcycle.

100kg έως 60kg απώλεια βάρους

Η εταιρεία έχει συγκεντρώσει θέσεις, υπερδιπλασιασμό από το τέλος του Μέρος της αντίδρασής του είναι ο ισχυρισμός ότι οι προπονήσεις έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να διατηρούν καύσεις θερμίδων αφού έχουν βράσει και φύγουν σπίτι.

Ο ιστότοπος του Orangetheory καλεί τους χρήστες να "εργάζονται για 1 ώρα. Κάψτε για Κάθε άτομο στην τάξη φοράει οθόνη παρακολούθησης καρδιακών παλμών και οθόνες τηλεόρασης στα κέντρα διέγερσης δείχνουν τα ονόματα και τα ποσοστά καρδιών τους σε όλη την τάξη.

  1. Jus αδυνάτισμα

Οι συμμετέχοντες κερδίζουν πόντους μέσω ενός συστήματος που μετρά πόσες ώρες ανά εξάμηνο προπόνηση αντέχουν με την καρδιά τους να κτυπά το 84 με τοις εκατό του μέγιστου ποσοστού τους. Δεν υπάρχει τίποτα wrong με τις προπονήσεις του Orangetheory και αν απολαμβάνετε την εμπειρία είναι ένας καλός τρόπος άσκησης.

Ποια είναι η χρήση του νερού;

Αλλά αν είστε ελκυσμένοι σε αυτούς λόγω της θερμιδικής καύσης theoryυπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε. Για να ανανεωθείτε μετά από έντονη άσκηση καρδιακού ρυθμού, τα σπασίματα σώματος συνεχίζουν να διασπώνται τα λίπη πολύ καιρό after τελειώσετε.

σημαία ή αποτυχία καυστήρα λίπους

Όταν χτυπάς για να πιάσεις την αναπνοή σου μετά από ένα τρέξιμο, αυτό είναι το σώμα που παίρνει τους πόρους για μια φωτιά θερμίδων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο οργανισμός διατηρεί καύση θερμίδων για να ανακάμψει για ώρες.

Οι επιστήμονες μπορούν να μετρήσουν αυτό το φαινόμενο, διότι τα άτομα αναπνέουν σε έναν σωλήνα για να δουν πόσο πρόσθετο οξυγόνο λαμβάνουν.

  • Τι ποτό νερό για να χάσετε βάρος.
  • Λογική απώλεια βάρους 6 μήνες
  • Σχόλια για την αυτόματη απώλεια βάρους ύπνωση
  • Απώλεια βάρους για αρσενικό ηλικίας 43 ετών

Περισσότερο οξυγόνο σημαίνει ότι, αν και φαινομενικά σε ηρεμία, το σώμα εξακολουθεί να διασπά το λίπος για να ανακάμψει από μια Rocky μονταροειδής προπόνηση.

Ωστόσο, η έρευνα δεν έχει δείξει ότι η άσκηση διαστήματος υψηλής έντασης - το είδος που εξαπολύει την ισχύ του EPOC - έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα απώλειας βάρους πάνω από το να κάνει συνεχές καρδιο. Η Orangetheory δεν απάντησε σε αίτημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για επιστήμονα ή σύμβουλο 100kg έως 60kg απώλεια βάρους να συζητήσει τις αξιώσεις του.

Orangetheory δεν έχει ένα μαγικό μυστικό για την απώλεια βάρους

Οι αντρικοί δρομείς μεγάλων 100kg έως 60kg απώλεια βάρους εξέτασαν την ιδέα σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology το Μερικοί έτρεξαν σταθερά σε διάδρομο, ενώ άλλοι έτρεξαν τις μέγιστες ταχύτητές τους ανά διαστήματα και έπειτα έκαναν ένα διάλειμμα και ανατράπηκαν ξανά επιτρέποντας την επίδραση του EPOC Οι δρομείς με μια πιο έντονη ρουτίνα χρησιμοποίησαν περισσότερο οξυγόνο, αλλά ελάχιστα για να επηρεάσουν το μεταβολισμό ή την απώλεια βάρους.

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα: «Η σημαντική συμβολή και των δύο ειδών στη λειτουργία της απώλειας βάρους είναι μέσω της ενέργειας που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της πραγματικής άσκησης».

100kg έως 60kg απώλεια βάρους μέγιστη ασφαλής εβδομάδα απώλειας βάρους

Μια επισκόπηση του για όλες τις διαθέσιμες έρευνες, που συντάχθηκαν από τους Αυστραλούς φυσιολόγους, ισχυρίζεται ότι «η προηγούμενη αισιοδοξία της έρευνας σχετικά με τον σημαντικό ρόλο του EPOC στην απώλεια βάρους είναι γενικά αβάσιμη». Οι ερευνητές συμφώνησαν ότι σχεδόν όλες οι θερμίδες που καίγονται μέσω της άσκησης καίγονται κατά τη διάρκεια της πραγματικής άσκησηςόχι κατά τη διάρκεια ενός "afterburn". Τι συμβαίνει λοιπόν όταν προσθέτετε το κάψιμο της άσκησης και τον επακόλουθο; Το τμήμα Gibala του Πανεπιστημίου McMaster επιβράβευσε μια μελέτη του που προσπάθησε να μετρήσει το όφελος του EPOC.

MA TRANSFORMATION PHYSIQUE de 117 à 84 KG !

Οι ερευνητές συγκέντρωσαν ποδηλάτες και τους έβαλαν σε παρόμοιες διατροφές και ρουτίνες δραστηριότητας πριν και μετά από προπονήσεις, ελέγχοντας άλλους παράγοντες που θα επηρέαζαν το μεταβολισμό τους. Η άλλη ομάδα έκανε 50 λεπτά πιο μέτρια ποδηλασία. Μέσα σε 24 ώρες, οι δύο ομάδες κατανάλωναν περίπου την ίδια ποσότητα οξυγόνου.

Αυτό δεν σημαίνει ότι έκαψαν τον ίδιο αριθμό θερμίδων ανά λεπτό. Of course πεντάλ σαν τρελός καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι κάνει το πεντάλ με πιο χαλαρό ρυθμό.

Σχόλια για την αυτόματη απώλεια βάρους ύπνωση

Στη μελέτη McMaster, αυτοί που έκαναν 100kg έως 60kg απώλεια βάρους με τα καρδιακά τους ρυθμό σε σχεδόν μέγιστη χωρητικότητα, έκαψαν 3. Αυτό είναι περίπου διπλάσιο του αριθμού των θερμίδων ανά λεπτό.

απώλεια λίπους norwich μελέτη απώλειας βάρους καφέ

Έτσι, ναι, είναι πιο αποδοτικό να ασκείσαι πιο έντονα για πιο σύντομες περιόδους, αλλά το τράνταγμα σαν ένα λιπαρά οξέα καυστήρα tagger που κυνηγάει ο αστυνομικός για 20 λεπτά έχει περίπου το ίδιο κόστος θερμίδας με μια κατηγορία αεροβικής 50 λεπτών και σχεδόν όλες εκείνες οι θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, όχι μέσω του EPOC.

Επομένως, αν τα 50 λεπτά συνεχούς άσκησης ακούγονται πιο ευχάριστα και εφικτά, το όφελος είναι περίπου το ίδιο.

Για την προώθηση της η μεθοδική απώλεια βάρους, Αμερικανοί δοκίμασαν την ύπνωση. Μάζας αναλογία βάρους ύψους, επαγγελματικά την εξόδου αυτόματη βρείτε τους.

Θα μπορούσατε να είστε καλύτεροι εκτός τρώγοντας καλύτερα και ασκώντας Μέτρια Ο συντελεστής έντασης είναι ένας λόγος που το EPOC δεν βοηθά την πλειοψηφία των γυμναστών. Θα έλεγα ότι είναι ευσεβής σκέψη για τους περισσότερους ανθρώπους.

100kg έως 60kg απώλεια βάρους

Η άσκηση είναι κυρίως για την καρδιαγγειακή υγεία.