Έχασε κιλά απλά… γράφοντας

Αδυνάτισμα αμαρτίες, Η Ρέα Τουτουνζή έχασε 10 κιλά και αποκαλύπτει στο TLIFE τη δίαιτά της!

10 μυστικά όσων αδυνατίζουν χωρίς δίαιτα

Facebook Twitter Μπορεί το φαγητό, το κρασί και η παρέα να είναι μέρος της καθημερινότητας του διάσημου μοντέλου, όταν όμως το πράγμα «ξέφυγε», η Ρέα το πήρε απόφαση. Ξεκίνησε δίαιτα και έχασε 10 κιλά σε 3 μήνες. Όταν κάποιος ακούει το όνομα Ρέα Τουτουνζή, του έρχεται στο μυαλό η αδυνάτισμα αμαρτίες …Beautiful People. Άμεση, πάντα χαμογελαστή αδυνάτισμα αμαρτίες ακομπλεξάριστη… μας μιλά για τα δυόμιση χρόνια «καλοπέρασης» με φίλους που της άφησαν «αναμνηστικό» 10 κιλά!

υγιές εύρος απώλειας λίπους

Μέχρι που αποφάσισε να κάνει κάτι για αυτό… Διατροφή και γυμναστική. Και μάλιστα, απόλυτα αποφασισμένη.

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Για αυτό και είχε αποτελέσματα! Κάνε κλικ εδώ για να δεις το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής αδυνάτισμα αμαρτίες Ρέας.

Η Ρέα μιλάει στο TLIFE για την εμπειρία της αυτή και μοιράζεται με εσένα τις διατροφικές τις «αμαρτίες», αλλά και αδυνάτισμα αμαρτίες μυστικά για υγιές και επιτυχημένο αδυνάτισμα.

Έχεις μπει πολλές φορές στη διαδικασία να κάνει κάποια δίαιτα; Ναι, έχω κάνει αρκετές, γιατί δεν είμαι από τους ανθρώπους που μπορούν να τρώνε ό, τι θέλουν και να μην αδυνάτισμα αμαρτίες. Είσαι δηλαδή από τους ανθρώπους που πρέπει να προσέξουν πολύ! Ναι, ναι! Είμαι και πολύ λιχούδα εν τω μεταξύ και δεν με βοηθά καθόλου όλο αυτό. Έπαιξε ρόλο και η δουλειά σου ως μοντέλο στο να προσέχεις; Φυσικά. Αδυνάτισμα αμαρτίες να είσαι κάποια συγκεκριμένα shakira χάνουν βάρος για να κάνεις αυτή τη δουλειά, να έχεις συγκεκριμένες αναλογίες δηλαδή.

Εγώ και τα 14 χρόνια που δούλευα πρόσεχα.

Οι διατροφικές… αμαρτίες που επιτρέπονται

Έχεις δοκιμάσει ποτέ κάποια εξαντλητική δίαιτα fad diets για να χάσεις γρήγορα κιλά; Όχι, τέτοιο πράγμα δεν έχω επιχειρήσει ποτέ, η αλήθεια είναι. Πάντοτε ήμουν με διαιτολόγους, οπότε το έκανα υγιεινά.

Δηλαδή δεν έκανα ποτέ του κεφαλιού μου. Είμαι άνθρωπος που χρειάζομαι να υπάρχει κάποιος άνθρωπος να με παρακολουθεί, για να μπορέσω να κάνω τη διατροφή μου. Γιατί αν δεν κάνεις τη διατροφή σου και πας στο διαιτολόγο, ντρέπεσαι γέλια. Δεν κοροϊδεύεις μόνο τον εαυτό σου, κοροϊδεύεις κι έναν άλλον άνθρωπο. Είναι σαν να πηγαίνεις αδιάβαστη στο σχολείο.

Έχασε κιλά απλά… γράφοντας | The Health Lab

Πότε συνειδητοποίησες πως πρέπει να μπεις στη διαδικασία να χάσεις κιλά; Κοίταξε, κιλά άρχισα να παίρνω πριν από δυόμιση χρόνια περίπου. Σταδιακά συνέβη! Άρχισα να παίρνω 1 κιλάκι, 2 κιλάκια, 3 κιλάκια. Μπορώ να τα χάσω αυτά τα κιλά. Συνέβη κάποιο γεγονός που σε έκανε να ξεκινήσεις τη δίαιτα; Όχι. Εκτός του ότι δεν χωρούσα στα ρούχα μου… γέλια Δεν έγινε κάτι άλλο.

Απλά σταμάτησα να περνάω καλά. Επειδή ακριβώς μου αρέσει αδυνάτισμα αμαρτίες το φαγητό, μου αρέσει κι η διασκέδαση και το κρασάκι μου… μου αρέσει δηλαδή να είμαι με την παρέα μου και να περνάω ωραία, πέρασα δύο, δύομιση χρόνια που απώλεια βάρους indore πάρα πολύ καλά και μετά αδυνάτισμα αμαρτίες να περνάω ωραία. Κι έτσι αποφάσισα λίγο να αλλάξω. Και για θέματα υγείας.

Δημοφιλή στο Protothema.gr

Σε πόσο χρονικό διάστημα έχασες αυτά τα 10 κιλά; Τρεις μήνες! Ένιωθες να πεινάς όσο αδυνάτισμα αμαρτίες το διαιτολόγιο αυτό; Κοίταξε! Λίγη πείνα θα τη νιώσεις σίγουρα. Κυρίως, θα σου λείψουν κάποιες γεύσεις.

Μπορείς να κάνεις μια υγιεινή δίαιτα εξπρές;

Δεν έχεις δηλαδή το ελεύθερο να τρως μακαρόνια ή το ψωμί σου όποτε θέλεις… Πατάτες, σάλτσες που είναι παχυντικές. Σου λείπουν οι γεύσεις, αλλά για να είμαι ειλικρινής η πείνα που ένιωσα κράτησε μια εβδομάδα, δύο το πολύ! Και μετά άρχισα να το συνηθίζω. Συνηθίζει το στομάχι, μικραίνει από τις ποσότητες. Όταν συνηθίσεις να τρως μεγάλες ποσότητες και αδυνάτισμα αμαρτίες τρως πιο λίγο, πεινάς αλλά σιγά-σιγά μαζεύει και το στομάχι.

Στην ουσία είναι οι δυο πρώτες εβδομάδες που είναι δύσκολες. Σήμερα που δεν κάνεις δίαιτα, τι κάνεις για να προσέχεις; Ένα μυστικό είναι πάντα να μην τελειώνεις όλο σου το πιάτο.

αδυνάτισμα αμαρτίες το καλύτερο πρόγραμμα απώλειας βάρους

Όχι όταν κάνεις συγκεκριμένη διατροφή από τον διαιτολόγο σου, γιατί εκεί σου δίνει ακριβώς τις ποσότητες. Όταν σταματήσεις να κάνεις διατροφή και συνεχίσεις την προσπάθεια μόνη σου, ένα μυστικό που εγώ έχω ανακαλύψει και με βολεύει πάρα πολύ είναι να μην τελειώνω το πιάτο.

Υγιεινή δίαιτα εξπρές 15 ημερών από τη δρ Μαρία Ψωμά - aps-epc.com

Άσε δυο μπουκίτσες μέσα. Έκανες και γυμναστική παράλληλα με τη διατροφή; Ναι, δεν το συζητώ. Αυτά τα δύο πράγματα είναι πολύ βασικά να τα κάνει κάποιος μαζί. Διατροφή με γυμναστική. Κάνω 3 φορές την εβδομάδα στάνταρ και με βοήθησε πάρα πολύ.

Και στις καύσεις. Είχες σχέση με τη γυμναστική πριν ξεκινήσεις τη δίαιτα; Όχι!

αδυνάτισμα αμαρτίες

Να κοροϊδευόμαστε και μεταξύ μας; Είμαι πολύ ειλικρινής άνθρωπος. Δεν μπορώ να πω ψέμα. Όχι δεν είχα, είμαι λίγο τεμπελίτσα. Αλλά επειδή ξέρω αδυνάτισμα αμαρτίες από το παρελθόν ότι αυτά τα δύο πάνε μαζί, μόλις αποφάσισα να ξεκινήσω διατροφή, ξεκίνησα να γυμνάζομαι κιόλας. Τώρα εξακολουθείς να κάνεις γυμναστική; Ναι, ναι το κρατάω.

αδυνάτισμα αμαρτίες

Ποιο είναι το πρόγραμμα γυμναστικής σου; Κάνω Power Plate — για να είμαι πιο συγκεκριμένη το πρόγραμμα λέγεται Γαλιλαίος. Είναι εκείνο το μηχάνημα που δεν δονείται, αλλά πάλλεται. Κάνω διάδρομο ένα 45λεπτο, μετά θα κάνω κάποια όργανα.

αδυνάτισμα αμαρτίες

Τέτοια πράγματα. Γυμναστηρίου δηλαδή, αλλά με τον γυμναστή μου ο οποίος είναι προσωπικός. Υπάρχει κάτι στο οποίο να μην μπορούσες να αντισταθείς ούτε όσο έκανες δίαιτα; Οι πατάτες!