Πώς θα μάθω ποιος είναι ο σωματότυπός μου; - aps-epc.com

Πώς να αδυνατίσετε τους μυώδεις ώμους. Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας

Tweet it Γνωρίζοντας τον τύπο του σώματός σας, μπορείτε να πετύχετε ευκολότερα τον στόχο σας που είναι ο έλεγχος του βάρους σας.

απώλεια βάρους για το νέο έτος

Ανακαλύψτε λοιπόν το σωματότυπο σας, τα αδύνατα σημεία του και μάθετε από ποια προβλήματα υγείας μπορεί να κινδυνεύετε. Θα πρέπει βέβαια να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τη δομή του σώματός σας.

Πως Να Χάσεις Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Εβδομάδα (9 Τρόποι)

Σταθείτε μπροστά από τον ολόσωμο καθρέφτη και εξετάστε τα χαρακτηριστικά που συνθέτουν το σχήμα του σώματός σας. Προσπαθήστε να βρείτε τα επίθετα που περιγράφουν το σώμα σας, ανάλογα με την περιοχή του σώματος σας που συσσωρεύεται το πάχος.

  • Αν η βασική σου επιδίωξη είναι η απόκτηση ενός λεπτού, συμμετρικού και θηλυκά γραμμωμένου σώματος, τότε επιβάλλεται να χρησιμοποιείς συχνότερα τις μορφές εκγύμνασης, τις προπονητικές μεθόδους και τις εξειδικευμένες τεχνικές που εξυπηρετούν αποτελεσματικότερα την επίτευξη των στόχων σου.
  • Ασκήσεις για τόνωση των μυών και γράμμωση στα πόδια — Με Υγεία
  • Απώλεια σωματικού λίπους αναρρόφησης

Αν το πάχος συγκεντρώνεται κυρίως στην κοιλιά τότε το σώμα σας έχει το χαρακτηριστικό σχήμα του μήλου. Πρόκειται για μια κεντρικού τύπου παχυσαρκία, που είναι πιο συχνή στους άνδρες πώς να αδυνατίσετε τους μυώδεις ώμους ο,τι στις γυναίκες. Τα καλά νέα για σας είναι ότι αν έχετε το συγκεκριμένο σωματότυπο θα είναι πιο εύκολο να αδυνατίσετε.

Ασκήσεις για τόνωση και αδυνάτισμα

Ο σωματότυπος αυτός όμως έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας όπως διαβήτης, υψηλή χοληστερίνη, αυξημένο σάκχαρο αίματος, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο, καρδιαγγειακά νοσήματα και υπέρταση. Αν το λίπος συγκεντρώνεται κυρίως στους γοφούς και τους μηρούς, τότε το σώμα σας έχει το λεγόμενο σχήμα του αχλαδιού. Αυτός απώλεια βάρους και ευεξία σωματότυπος είναι πιο συχνός στις γυναίκες. Στην περίπτωση που ανήκετε στην κατηγορία αχλάδι θα δυσκολευτείτε  να χάσετε βάρος στα συγκεκριμένα σημεία.

θα ragi βοηθήσει στην απώλεια βάρους βάρος ρουτίνα για να χάσουν βάρος

Υπάρχουν όμως και καλά νέα:  Συνήθως τα άτομα με αυτή την κατανομή βάρους διατρέχουν λιγότερους κινδύνους για την υγεία. Κινδυνεύετε ωστόσο περισσότερο από προβλήματα στις αρθρώσεις λόγω των περιττών. Παρατηρήστε αν το σχήμα του σώματός σας μοιάζει με "κλεψύδρα" για τις γυναίκες ή "ορθογώνιο" για τους άνδρες.

πώς να αδυνατίσετε τους μυώδεις ώμους

Αν ναι, είναι πιο πιθανό να έχετε μεσομορφικό σωματότυπο. Είναι ο σωματότυπος με πλατιούς ώμους, στενή μέση, συνήθως μυώδης με χαμηλά ποσοστά λίπους.

  1. Share Κάθε άνδρας έχει διαφορετικό σωματότυπο, επομένως στον καθένα ταιριάζουν διαφορετικά ρούχα.
  2. Αδυνατίστε ανάλογα με τον σωματότυπό σας | aps-epc.com
  3. Πώς θα μάθω ποιος είναι ο σωματότυπός μου; - aps-epc.com

Αυτός ο τύπος του σώματος θεωρείται πιο αθλητικός και μπορεί συνήθως να κερδίσει ή να χάσει βάρος εύκολα. Αν το σχήμα του σώματος σας θυμίζει περισσότερο μπανάνα, τότε ο σωματότυπος σας είναι εκτομορφικός.

Το σχήμα του σώματος ορίζεται κυρίως από τη σκελετική δομή, αλλά και από τον τρόπο με τον οποίο είναι διανεμημένοι οι μύες και το λίπος. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι σώματος αναγνωρίζονται ως εξής: Τριγωνικό σχήμα Οι άνθρωποι με τριγωνικό σχήμα έχουν μεγάλο πλάτος στους ώμους, και στενή μέση. Τα πόδια και τα χέρια τους είναι μυώδη, και έχουν λιγοστό σωματικό λίπος. Τα σώματά τους είναι δυνατά και αθλητικά, και δεν είναι ούτε λιποβαρείς, ούτε υπέρβαροι. Το σχήμα του σώματός τους είναι λεπτό, και δεν έχουν πολύ σωματικό λίπος.

Αυτός ο τύπος σώματος έχει μακρά χέρια και τα πόδια, μικρό κορμό, λεπτούς ώμους, και χαμηλή αποθήκευση λίπους. Αυτός πώς να αδυνατίσετε τους μυώδεις ώμους τύπος σώματος διατρέχει συνήθως κίνδυνο να πάρει εύκολα βάρος. Ποιο συναίσθημα σας προκάλεσε το θέμα.